Ove Rytter 40 + träningstest

Välkommen till Ove Rytter 40+ test!

Vilken kapacitet har din kropp? Presterar du som en pigg 25-åring eller som en trött gubbe?

Så här går det till:

1. Testet består av sex olika moment, som ska utföras inom loppet av 15 minuter.
2. Du måste klara minimigränsen för respektive medalj/ålder i samtliga delmoment för att få godkänt.
3. Du kanske klara några av testerna och får betyget ”gubbe”. Men så behöver det inte vara! Men du behöver då förbättra dig i de moment som du inte har klarat av.
4. Bättre tid för genomfört test är också ett framsteg! Men slarva inte med övningarna.
5. Detta är ett tufft test, som med fördel utföres på ett gym, under översikt av en PT.
6. Testet utförs, enligt schemat i boken Träning för Män 40+, var sjätte vecka.
7. Testet får pågå under max 15 minuter för att det ska ge en rättvis bild av din status.